Wednesday, September 4, 2013

Manfaat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan Tubuh

Manfaat Olahraga Skipping Bagi Kesehatan Tubuh - Berolahraga dengan menggunakan alat bantu berupa skipping merupakan cara efektif bagi kamu yang ingin membakar kalori ditubuh kamu. Banyak sekali manfaat yang ada pada saat kamu bermain skipping dan pada postingan kali ini salemharp blog akan membahasnya. Bila kamu tidak punya banyak waktu atau tak ada rekan untuk berolahraga, maka skipping dapat jadi pilihan yang pas untuk mengeluarkan keringat. Tidak hanya olahraga yang murah serta tidak memerlukan area yang luas, skipping juga amat efisien saat membantu persoalan kesehatan. di bawah ini yaitu faedah skipping untuk kesehatan tubuh :



1. Pembakar Kalori yang Efektif
bukan sekedar lari, skipping juga amat bertindak didalam pembakaran kalori dengan jumlah besar. dengan lakukan skipping sepanjang 30 menit saja, kalori bisa dipangkas sejumlah 450 kalori.

2. Melindungi Kesehatan Organ Kardiovaskular
skipping diketahui memasukkan gerakan yang berguna untuk kesehatan organ kardiovaskular. tiap-tiap lompatannya, diklaim bisa bikin jantung lebih kuat serta sehat. dengan lakukan skipping dapat bikin banyak darah terpompa, berikan oksigen, serta selanjutnya dapat berikan nutrisi ke jaringan tubuh.

3. Melawan Osteoporosis
osteoporis kerap menyerang orang di umur tua. dengan lakukan skipping sedini barangkali, risiko dapat terkenanya osteoporosis dapat makin kecil. skipping diklaim bisa menambah kepadatan tulang serta menolong melindungi dari serangan osteoporosis. perihal ini menurut laporan dari the osteoporosis society yang mengungkap bahwa olahraga teratur layaknya melompat bisa menguatkan susunan tulang seseorang, yang setelah itu terkait dengan kecilnya kemungkinan terkena serangan osteoporosis.

4. Lebih Konsentrasi
bukan sekedar menyehatkan tubuh, skipping juga diakui bisa menolong anda untuk senantiasa konsentrasi saat menyelesaikan tugas atau persoalan yang tengah dihadapi.

5. Menjaga Kebugaran Tubuh
Dengan melakukan skipping secara rutin, dapat menjaga kondisi tubuh kita tetap bugar. Dengan kondisi tubuh yang bugar, tentunya kita akan dapat melakukan aktivitas sehari- hari dengan baik.

6. Melatih dan Memperkuat Otot
Olah raga skipping melibatkan beberapa otot tubuh, yaitu otot lengan, dada, bahu, betis, dan lutut. Artinya olah raga ini sangat bermanfaat untuk melatih otot bagian atas dan bagian bawah tubuh kita.

7. Menguatkan Kerja Jantung
Dengan skipping kerja jantung akan tetap terjaga dengan baik sehingga mengurangi resiko terkena serangan jantung. 

8. Menurunkan Berat Badan dan Membakar Kalori
Dengan melakukan lompat tali secara rutin setiap hari selam 30 menit, dapat membakar kalori sebesar 600 sampai 800 kalori. Dengan demikian dapat juga menurunkan berat badan kita. Tentunya ini semua sangat baik bagi setiap orang yang ingin menurunkan berat badannya.

9. Meningkatkan Koordinasi dan Keseimbangan Tubuh
Melompat sambil mengayunkan tali dengan kedua pergelangan tangan kita, dapat meningkatkan keseimbangan tubuh kita dan juga melatih koordinasi pada tubuh kita. Karena kalau tidak dilakukan dengan benar, kita akan kesulitan sehingga tali akan mengenai bagian tubuh kita terutama kaki (biasanya terinjak). Oleh karena itu olah raga skipping dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh kita.

10. Lompat Tali Mengkombinasikan Irama Gerakan dan Ketepatan Waktu
Hal ini akan membuat otak bekerja cepat dan tepat dalam mengkalkulasi gerakan dan waktu yang tepat untuk melompat, berarti dengan melakukan gerakan lompat tali maka Kamu melatih otak Kamu agar terbiasa bekerja dengan cepat dan tepat. Dengan kata lain, olahraga lompat tali akan meningkatkan kemampuan koordinasi tubuh, memperbaiki kemampuan gerak reflex dan keseimbangan tubuh, seperti yang telah dikatakan di atas.

2 komentar:

  1. wah jadi mau olah raga skiping lagi nih... terima kasih infonya ya...

    ReplyDelete
  2. Artikel ini sangat bermanfaat.
    Sambil baca artikel ini, Aku numpang promosi deh !
    Agen Bola, Bandar Bola Online, Situs Taruhan Bola, 7meter

    ReplyDelete

Jika kamu ingin berkomentar di blog ini, dimohon untuk tidak berkata kasar, porno maupun sara.
Salemharp akan senang jika kamu menghargai setiap postingan dengan berkomentar di bawah ini..

Follow Salemharp Blog

 
Copyright © . Salemharp Blog - Posts · Comments
Developer By Roni Semendawai || Powered by Blogger