Telur Rebus Sebagai Sarapan yang Bermanfaat

Telur Rebus Sebagai Sarapan yang Bermanfaat - Postingan kali ini salemharp blog membahas mengenai manfaat telur rebus di pagi hari, jika kamu pernah melihat para atlet yang sedang berlatih di pagi hari maka mereka pastilah memakan telur rebus sebagai menu sarapan pagi yang diutamakan. Hal ini tentu beralasan karena telur rebus baik sekali untuk dikonsumsi pada pagi hari, berikut manfaat nya.

1. Telur dapat menjaga berat badan, ini karena telur adalah sumber protein lengkap yang banyak mengandung asam amino esensial. Kandungan ini dapat mengontrol tingkat penyerapan kalori. Sehingga telur dapat membantu menjaga berat badan agar tetap sehat.

2. Telur dapat cepat memberikan rasa kenyang, ini karena telur mnengandung protein yang lebih lama dicerna oleh tubuh. Peneliti di Pusat Obesitas Rochster Amerika Serikat, menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi dua butir telur rebus untuk sarapan pagi, maka 400 kalori lebih sedikit selama sisa hari dibandingkan dengan sarapan roti.

3. Telur dapat meningkatkan penglihatan, ini karena telur memiliki kandungan lutein dan zeaxanthina sebagai antioksidan yang dapat membantu meningkatkan penglihatan dan mengurangi resiko yang berkaitan dengan usia degenerasi makula (penyebab utama kebutaan pada orang yang berusia lanjut) serta melindungi mata dari resiko katarak.

4. Telur dapat mencegah kanker payudara. Berdasarkan sebuah studi, menemukan bahwa wanita yang mengkonsumsi minimal 6 butir telur per minggunya, maka memiliki resiko 44% lebih rendah terserang kanker payudara.

5. Telur dapat mencegah penggumpalan darah. Apabila darah dalam tubuh kita menggumpal, maka tubuh kita beresiko terkena serangan jantung dan stroke. Antioksidan penting dalam telur yang disebut selenium dapat membantu menghambat pembekuan dalam pembuluh darah.
  
Itulah tadi beberapa manfaat yang ada pada telur yang direbus, bagaimana luar biasa bukan? bagi teman-teman salemharp blog juga harus makan telur ya.. sekian dan terimakasih